Individuel behandling

     - Genoptræning
         - Holdtræning
           - Motion
             - Styrketræning
               - Spinning

Motion

 

Spinning:

Spinning foregår i vores special tilrettede spinningslokale. Spinningen foregår på nogle særligt designede motionscykler, hvor man selv hurtigt kan regulere modstanden - altså om det er op eller ned ad bakke.

Det er altid i hold, med musik og med en af vores instruktører til at udstikke retningslinier for spinningtimen.

Timen på cyklen er effektive for dit kredsløb, ét godt supplement til styrketræning og så er det super fedtforbrændende.

Spinning kan dyrkes af alle - så hop på cyklen og vær' med.

 

 

Puls og Styrke hold:

Puls og Styke hold foregår i salen. Træningen/øvelserne er forskellige fra gang til gang. Det er ikke aerobic og øvelserne laves tit og ofte på tid. Således kan du nå flere eller færre øvelser end din sidemand.

Træningen kan f.eks. være med vægte, bodybar, elastikker, med din egen vægt, hockey, Kettle-bells, swiss-ball, sjippetov, hulahopring, små bolde - kun fantasien sætter grænser...

Kom og deltag uanset niveau.

 

 

Skihold: (kun i vinterperioden)

Skihold foregår i salen og øvelserne planlægges af vores dygtige instruktør, Lars. Træningen er primært for at træne kroppen til skituren.

Hvis du ønsker en god gang træning uden at der er en skitur i vente, så er du også velkommen.