Individuel behandling

     - Genoptræning
         - Holdtræning
           - Motion
             - Styrketræning
               - Spinning

Motion

 

Spinning:

Spinning foregår på nogle særligt designede motionscykler, hvor man selv hurtigt kan regulere modstanden - altså om det er op eller ned ad bakke.

Det er altid i hold, med musik og med en instruktør til at udstikke retningslinier for spinningtimen.

Timen på cyklen er effektive for dit kredsløb, ét godt supplement til styrketræning og så er det super fedtforbrændende.

Spinning kan dyrkes af alle.

Du har mulighed for at låne et pulsbælte, således at du i løbet af timen kan følge med.

 

 

Livsstilshold:

Livsstilshold foregår i salen og træningen/øvelserne er forskellige fra gang til gang. Det er IKKE aerobic og øvelserne laves tit og ofte på tid. Således kan du nå flere eller færre øvelser end din sidemand.

Træningen kan f.eks. være med vægte, bodybar, elastikker, med din egen vægt, hockey, Kettle-bells, swiss-ball, sjippetov, hulahopring, små bolde - kun fantasien sætter grænser...

Kom og vær' med.

 

kettle bellsKettle-bells:

Træning med jern-kugler af meget forskellig størrelse. Du får udfordret/trænet din balance, koordination, kredsløb og styrke i samme øvelser. Bygger på nogle meget gamle russiske træningsprincipper.

Prøv det...